Как выбрать кроссовки

Кроссовки для современного человека однозначно являются самой распространённой обувью. Вариантов на рынке масса, и выбрать среди них подходящий значительно сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Поэтому сегодня мы решили поделиться с вами нашим профессиональным опытом и знаниями в этой области.

Подошва и амортизация

Тут все главным образом зависит от интенсивности движения и местности. Если вам нужны кроссовки для спорта или любого активного движения, то значительное внимание уделите амортизации. Технологий у современных производителей масса, но везде суть одна – смягчение.

Общее правило: чем активнее движение, тем большая амортизация вам необходима

Практический совет: чтобы определить, достаточный ли уровень амортизации, постарайтесь большим пальцев вдавить подошву в районе пятки; у вас должно получиться с усилием вдавить где-то на полсантиметра, если больше – подошва слишком мягкая, если вообще не удается продавить – слишком жесткая. Исключение – туристическая обувь (подробнее ниже).

Сцепление подошвы

Кроме амортизации важны ещё показатели устойчивости к стиранию и сцепление. Для этого на подошвах делаются резиновые накладки, которые крепятся на мягкий слой. Они должны закрывать все участки, непосредственно соприкасающиеся с землей. Особенно важна пятка. Если вы много собираетесь двигаться по неблагоприятной местности, найдите модель с максимальной величиной этого защитного слоя.

Часто вы можете встретить кроссовки, в которых подошва сделана одним единым слоем средней мягкости. Это компромисс, на который можно согласиться только если вы просто будете ходить пешком в городских условиях. Однако помните это не профессиональная модель. Она не подойдет для частого движения, особенно по пересеченной местности. Также такая подошва довольно сильно стирается.

Кроме того, не забывайте о высоте протекторов в подошве (рельефность). В городе для ходьбы они не особо важны, но вот для движения на природе они должны быть как можно выше.

Общее правило: чем более неблагоприятна местность (грунт), тем более рельефная подошва вам нужна.

Рельефная подошва
кроссовки с обычными протекторами
Обычная подошвакроссовки с рельефной подошвой

Гибкость

Подошва кроссовок для спорта должна быть очень гибкой – это очевидно. Другая же история с кроссовками и полуботинками для активного отдыха и походов. Тут подошва делается наоборот более жесткой.

Общее правило: чем серьезнее поход, тем жестче подошва

Современные производители такой обуви часто делают подошву трехслойной:

  • Наружный слой (outsole) обеспечивает жесткость и сцепление. Его делают прочным (специальная резина, полиуретан), довольно толстым и рельефным.
  • Средний слой (midsole) отвечает за амортизацию. Он относительно мягкий и упругий. Чаще всего его делают из EVA-материала.
  • Внутренний слой (insole) – это специальная стелька. Она также добавляет амортизации и в некоторых дорогих моделях дополнительно обрабатывается антибактериальным покрытием (помогает уменьшить неприятный запах).

Практичный совет: Если хотите гарантировано получить обувь для активного отдыха и походов с хорошей подошвой, ищите Vibram. Это мировой лидер, который поставляет подошвы для очень многих брендов обуви. Даже если вы не идете в поход, эта подошва гарантирует долговечность, прочность и хорошее сцепление.

Пронация

Многие из вас слышали этот термин, но не все до конца понимают его суть и важность. Это способ постановки стопы при ходьбе или беге. Пронация выполняет роль природного механизма защиты суставов и внутренних органов от сотрясений при активном движении: соприкасаясь с поверхностью земли, свод стопы как бы пружинит, становится более плоским, тем самым снижая ударную нагрузку.

Тип пронации является одним из ключевых моментов при выборе кроссовок если речь идет о занятиях спортом.

Как определить свою пронацию: Намочите ступню и станьте на лист плотной бумаги, чтобы отпечатался след. Тип пронации трактуется в зависимости от получившихся очертаний стопы.

Пронация

  1. Гиперпронация – значительное снижение свода стопы, излишнее заваливание стопы на внутреннюю часть. Мышцы находятся в ослабленном и растянутом состоянии, поэтому амортизация работает неважно. Гиперпронация часто сопровождается плоскостопием и, как следствие, увеличением нагрузки на колени, тазобедренный сустав, спину и так далее.
  2. Гипопронация – недостаток прогиба стопы, излишнее заваливание стопы на внешнюю часть. Это затрудняет естественную амортизацию стопы и повышает риск травм, связанных с переломами.
  3. Нейтральная пронация – такой прогиб стопы обеспечивает оптимальное распределение нагрузки от удара о поверхность.

Если вы принадлежите к последнему типу (около 70-80% людей), то основная масса кроссовок вам подойдет. Если же у вас 1-й или 2-й тип, то необходимо подобрать кроссовки, которые созданы специально для компенсации этого типа пронации. Это далеко не всегда пишут на коробке, поэтому можете просто поискать нужные модели в интернете (в английском это flatarch для гиперпронации; higharch– для гипопронации).

Верхняя часть

Тут озаботьтесь в первую очередь воздухообменом. Жаркая погода и активные виды спорта обязательно потребуют от вас сетчатого верха. Полностью кожаные (или из кожзама) модели выбирайте только для ходьбы или для прохладных сезонов.

Практический совет: если хотите совместить «дыхание» стопы и водонепроницаемость, поищите более дорогие модели с мембраной (Gore-tex, eVent). Они помогут сохранить ноги сухими, плюс являются обязательным условием кроссовок для походов.

Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной части. Но даже они не должны чувствоваться. Если вы только меряете обувь, но уже чувствуете пяткой эту пластиковую часть, лучше не берите эту модель, при активном движении эти ощущения могут стать болезненными.

Мембрана eVent

женские кроссовки (полуботинки) с мембраной eVent

Размер и ширина

Ширина колодки, в основном, зависит от фирмы-производителя. Кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но одновременно с этим нигде не давить. Если у вас узкая стопа, то лучше заранее подбирайте модель с максимально высокой шнуровкой и всегда начинайте шнуровать с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить кроссовки на ноге. По размеру обувь нужно выбирать так, чтобы большой палец не доставал до носка минимум на 2-3 мм. Особенно важен дополнительный запас при активном движении. Ввиду притока крови стопа увеличиться, и может появиться дискомфорт.

Мужчины и женщины

Мужские и женские кроссовки отличаются не только цветовой гаммой. Стопа женщины более требовательна к обуви, поэтому в ней могут использоваться дополнительные технологии и другие материалы. Основные отличия женских кроссовок:

  • пропорции женской ноги в среднем отличаются от мужской, а значит и колодка другая (более узкая).
  • пятка женских кроссовок имеет дополнительную высоту, уменьшающую вероятность повреждения ахиллесова сухожилия.
  • женщины весят меньше и поэтому амортизация женских кроссовок мягче, чем мужских.

Надеемся, эти советы помогут вам в выборе подходящей модели кроссовок. Даже если вы ошиблись, помните, что можете требовать замену у продавца. Однако для проверки походить в обуви стоит дома, а не на улице, так как при видимых следах носки вам с полным правом откажут в замене.

Удачных покупок!

Источник: Интернет магазин практичной обуви INboots